青少（shǎo）年近視的現象日益嚴重，要想避免近（jìn）視，除了正確的用眼習慣以外（wài），主動遠離光汙染、選擇適合的燈具也（yě）很重要。哪麽選（xuǎn）擇哪種燈具適合呢？昨日，記者（zhě）從市（shì）質監局計量所了解到，從光（guāng）學計量的角度說，白熾（chì）燈對眼睛的傷害最（zuì）小，最適合閱讀和家居照（zhào）明。

    據了解，近年來環境汙染日益加劇，人們對水汙染、大氣汙染、噪聲汙染對人類健康的危（wēi）害比較重視，但卻沒有發覺身（shēn）邊（biān）潛在的（de）威脅??噪（zào）光汙染。隨著城（chéng）市建設的發展和科（kē）學技術的進步，日常生活中的建築和室內裝修采用鏡麵、瓷磚和白粉牆日益增多，近距（jù）離讀寫（xiě）使用的（de）書簿紙張越來越（yuè）光滑，人們把自己置身於一（yī）個（gè）“強光弱色”的人造環（huán）境中。一旦對光汙染重視不夠，其後（hòu）果（guǒ）就是各種眼疾，特別（bié）是容易導致近視比率（lǜ）的攀升。“如（rú）果長時間（jiān）受強光刺激（jī），會導致視網膜水腫、模糊，嚴重的（de）會（huì）破壞視網膜上的感光細胞，甚至使視力受到影響。”市計量所光學計量檢定員孫洵介紹（shào）說（shuō），“光照越強（qiáng），時間越長，對眼睛的刺激就越大，所（suǒ）以要盡量（liàng）避開這些環境。”

    除了遠離光汙染環境之（zhī）外，選擇燈具也很重要。生活中我們常用的三種（zhǒng）燈類（lèi）型為白熾燈、節能燈和LED燈，這三種燈具那種更適合閱讀呢？孫洵介紹說，閱讀時選用哪（nǎ）種燈具，主要考慮燈光的照度、色溫和（hé）顯色指數等燈具參數，從三種類（lèi）型燈的這（zhè）幾個參數來看，白（bái）熾燈對眼（yǎn）睛的傷（shāng）害最小，最適合（hé）閱讀和家居（jū）照明。他提醒市民尤其是青少年，在生活（huó）中要避開藍光、紫外（wài）光（guāng）、紅外輻射等“有害”的（de）光輻射，避免長時間看手機（jī）、平板電腦和電腦等電（diàn）子屏幕，看一段時（shí）間後就要（yào）適度休（xiū）息，做到勞逸結合。